很久没晒太阳了，常常面对电脑，现在眼睛干涩，发痛，怎么办啊，

很久没晒太阳了，常常面对电脑，现在眼睛干涩，发痛，怎么办啊，

出去 逛逛 最好去，清新地区，，不要耍手机之类的东西，，这样nag缓解眼疲劳，，或者 滴眼药水 后 多多休息几天 不玩电脑就好，

经常面对电脑、可以适当的用点抗疲劳、防辐射的眼药水、还可以带防辐射的眼镜、尽量不要在电脑前盯的时间太长了、适当的放松一下眼睛、

您好！根据您说的情况，首先控制近视就要解除视疲劳。建议您在日常生活中要合理利用眼睛，多向远处眺望，合理饮食预防眼疾，如：
1、含钙的食品，如：虾皮、黄豆、蛋黄。
2、维生素D，如：奶油、鱼肝油等。
3、维生素A,如：菠菜、油菜、南瓜、故萝卜、柿子、杏。
工作一个小时要让眼睛休息十分钟，用手按摩眼部，可以坚持做眼保健操解除眼疲劳，控制了眼睛近视的度数不在增长。