中午不吃饭 可以减肥吗？

中午不吃饭 晚上10点左右慢跑半小时 可以达到减肥的效果吗？

希望对你有所帮助:

1 每天多饮一杯清水

2 爬楼梯而不乘电梯

3 每天吃早餐

4 每天增加运动量5分钟

5 每天吃6小餐，而不是3大餐

6 以健康的零食代替垃圾零食

健美健美，健康才是最重要的，平时注意饮食作息合理，多锻炼身体。

建议你一天三顿照常吃，要是不吃饭反而会破坏人体生物规律，特别是中午这顿，要是怕胖的话可以将三顿的饭量分开来吃，少吃多餐。俗话说得好：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，可见中午那顿是多重要。在你的食谱中没有太多高热量的食物的话就不用担心会胖，只要坚决不吃夜宵就不会引起食物性肥胖了。

不可以啥 要想减肥就把饭量攒哦好就可以了 。

能减，但是最好晚上也别吃，可以吃些水果，但是不要吃香蕉，芒果，荔枝，西瓜。多喝水，喝水代谢非常快。饿的实在不行可以喝一杯鲜橙汁。我就是这样减下来的。不用慢跑，散步就行，跑步容易使大腿变粗。希望你早日减肥成功！

不可以。只会使你的食欲提高而未达到减肥的效果 反而有可能会增加体重，

减肥运动减肥，

1.慢慢享受每一口食物;2.不要边看电视边吃饭;3.吃丰富的早餐4.将喝汤和吃水果改在饭前吃5.喝脱脂牛奶

当然不能啦,你想想你中午没有吃饭,然后还要正常工作,消耗量没有减少 ,那怎么能支撑下去呢?肯定是会饿的,那样你会吃更多的零食.这样对身体更不好，而且吃零食的情况下更容易肥胖.而且在晚上的时候因为中午没有吃饭那就会更想吃,若是控制不好的时候那就会吃更多，晚上吃得多,运动量少,热量就更不好消化,肥胖率就更加增加. 要是想减肥的话,肯定是不能通过不吃饭来减肥的,你还是照常饮食,只要不要吃太多,七分饱就可以了,要控制自己吃零食的欲望，经常做有氧运动，如慢跑,仰卧起坐等慢运动，要坚持下去才会有见效的。 不过呢，我认为只要不是很胖的话，那就没什么必要减肥了，只要自己健康就好了！祝福你！！