减肥期间能吃藕粉吗？

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解决时间 2021-10-21 04:56

提问者网友：练爱
2021-10-21 00:36

减肥期间能吃藕粉吗？

最佳答案

五星知识达人网友：荒野風
2021-10-21 01:21

藕粉的热量值还是很高的，在减期间最好不要食用藕粉，否则会起到反作用，但是像那些营养不良或者是肠胃不好的人群以及免疫力低下的人群吃藕粉对身体是很有益的。藕粉营养信息营养素含量(每100克)热量(大卡)372.00碳水化合物(克)93.00脂肪(克)一蛋白质(克)0.20 纤维素(克)0.10 维生素A(微克)一维生素C(毫克)一维生素E(毫克)一胡萝卜素(微克)一硫胺素(毫克)一核黄素(毫克)0.01 烟酸(毫克)0.40 胆固醇(毫克)一镁(毫克)2.00 钙(毫克)8.00 铁(毫克)17.90 锌(毫克)0.15 铜(毫克)0.22 锰(毫克)0.28 钾(毫克)35.00 磷(毫克)9.00 钠(毫克)10.80 硒(微克)2.10藕粉是久负盛誉的传统滋养食品，特别适于病人、产妇及老幼体弱者食用。莲藕粉营养价值高，药疗作用也好，而且制成方便食品后食用简易，用开水一冲就可食用，且味道鲜美，老少皆宜。藕粉铁含量很高，不错的补铁补血食物，但热量较高，不宜一次大量食用。

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