如何调整好更年期的心态呀？

近期我很容易烦躁，遇到不和自己的看法一致的就要想发火。心里很清楚这样不好。但是压不住这个火气，我该如何去调整它呢？

以平常心调整之，学会制怒，通过运动、听音乐、逛街等方法宣泄烦躁。

必要时补充点天然维生素E，减轻更年期雌激素下降而导致的不良心态。