从小内心就很自卑，导致出来社会混很困难，做什么事情都很紧张不敢去

从小内心就很自卑，导致出来社会混很困难，做什么事情都很紧张不敢去

我也是，小时候说要出去旅游，结果一出去都不知道要带什么。

多读书！追问不一定读书就会好，自卑是个无底洞，根本治不好，不像抑郁症追答不读书，一辈子不好。不信拉倒！88

我朋友也挺自卑的，可是人家考了清华混得也挺好的啊，跟自卑没关系的。追问可能他不是那么严重，我是太严重了

回避型人格？
查一下心理相关资料，分析一下自己的弱点在哪儿，然后去突破就行了。
一般来讲有人在后面推一把效果会更好，但如果没有，就只能靠自己努力了。要记住人与人之间相互理解的非常困难的，有什么想法要讲出来，交流、沟通才能获得帮助，不要寄希望于某个人会突然变的无比了解你的心思处处为你着想。亲兄弟姐妹都不行，父母都不行。
不知道你具体情况，但讲个通用的方法你参考下，简单来讲就是多学习经验，待人接物经验、与人聊闲话的经验、做饭扫地经验、夸奖别人的经验等等。只要是你看到的东西，都去总结一下，然后记下来，下次遇到类似的事情就用想好的办法去应对。
这种方法似乎常用在亚斯伯格症患者身上，一般来讲这个状态连是不是疾病都不好说，更不要提有什么“治疗”方法。这类人群为了适应正常社会，一般都会去学习身边人的行为模式，然后用学来的东西应对社交。你可以简单的认为这是建立了第二套人格，自己内心再害怕、再痛苦，只要有勇气去做该做的事情就好。