最近长胖了，怎么办？
答案:4 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-05-13 12:56
- 提问者网友：谁的错
- 2021-05-13 05:31
最近长胖了，怎么办？
最佳答案
- 五星知识达人网友：思契十里
- 2021-05-13 06:45
1.少吃猪肉和牛肉，多吃鸡肉、兔肉和海产品；
2.少吃米饭和面食，多吃粗粮和豆类；
3.蔬菜、麦片和低热量水果有助减肥；
4.饭后休息快步走很有效；
5.食用油建议用玉米胚芽油、大豆油等富含不饱和脂肪酸的油类；
6.早餐一定吃，但要控制热量；
7.煲汤的时候，鸡鸭最好去皮，排骨要选择脂肪少的部分，也可在做好后用特制勺子捞出浮油再饮用；
8.少吃巧克力、奶油食物。
7.跳肚皮舞据说也有很好的消脂作用；
全部回答
- 1楼网友：千夜
- 2021-05-13 09:10
多运动
- 2楼网友：胯下狙击手
- 2021-05-13 08:16
每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐
.................................
- 3楼网友：轻雾山林
- 2021-05-13 07:49
多运动 要健康减肥才健康
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