刚怀孕吃什么东西对孕妇和胎儿最好？

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解决时间 2021-05-13 13:16

提问者网友：星軌
2021-05-13 05:31

刚怀孕吃什么东西对孕妇和胎儿最好？

最佳答案

五星知识达人网友：逐風
2021-05-13 06:02

你好：
怀孕期间最好多吃优质蛋白较多的食物，孕期蛋白质的营养至关重要，蛋白不但要满足孕妇本身的生理需要，还要构成胎儿的组织器官生长发育，供应足量的优质蛋白，能使胎儿的脑细胞增殖良好，有助于胎儿正常的智力发育，此外，孕妇蛋白质营养还能为产后恢复和乳腺汁分泌作准备。此外，还需供给充足而适量的维生素，补铁以预防贫血，补钙以供胎儿骨骼发育的需要，补锌增进脑发育。注意营养均衡，粗细搭配，少吃多餐，品种多样化。o

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1楼网友：掌灯师
2021-05-13 09:39

孕早期的食单与食谱举例：一日食单：粮食 320g 豆制品 60g 蛋 50g 牛奶 250g 肉、鱼、虾、鸡 100g 蔬菜 500g 水果 50～100g 烹调用油 20g 以上食单可供（2100kcal）8.8MJ热能。一日食谱举例早餐牛奶牛奶250g 白糖10g 烤馒头片标准粉50g 红腐乳腐乳5g 酱肝猪肝10g 午餐米饭稻米(早籼、标一)150g 豆腐干炒芹菜芹菜茎100g 熏豆腐干50g 海米烧油菜油菜200g 海米10g 蛋花汤鸡蛋50g 紫菜5g 晚餐花卷标准粉100g 清蒸鳊鱼鳊鱼100g 拌白菜心白菜心150g,海蛎肉6g,香醋10g 全日烹调用油 20g 晚点饼干苏打饼干50g 桔子芦柑l00g

2楼网友：污到你湿
2021-05-13 09:00

坚果很好，我姐就是吃了很多核桃和杏仁，她宝宝的头发很亮很黑，眼睛也很漂亮。

还有豆子，特别是红豆、黑豆、黄豆，但最好不要吃豆干什么的，防腐剂很多。

蔬菜水果适量，吃多了容易体寒对宝宝不好

3楼网友：零点过十分
2021-05-13 07:39

前三个月一定要吃叶酸

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