一个月了，晚上没困意，睡不着，到早上也不困，就中午的时候困，怎么办。。
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解决时间 2021-02-07 19:54
- 提问者网友：愿为果
- 2021-02-07 11:44
一个月了，晚上没困意，睡不着，到早上也不困，就中午的时候困，怎么办。。
最佳答案
- 五星知识达人网友：轻雾山林
- 2021-02-07 13:14
创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。应避免午睡或打盹，增加户外运动，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 也可以吃点六味地黄丸，或在医生指导下吃点药。睡眠的时候可以选用药枕促进睡眠！药枕通过闻气味和体温渗透可以促进睡眠，提高睡眠质量！
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- 1楼网友：一把行者刀
- 2021-02-07 15:08
晚上睡觉前喝点酸奶。用白醋泡脚，有助于提高睡眠
- 2楼网友：雾月
- 2021-02-07 14:43
创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。应避免午睡或打盹，增加户外运动，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 也可以吃点六味地黄丸，或在医生指导下吃点药。睡眠的时候可以选用药枕促进睡眠！药枕通过闻气味和体温渗透可以促进睡眠，提高睡眠质量！
- 3楼网友：等灯
- 2021-02-07 13:57
你有没有检查过，我婶婶以前也这样，说是叫什么综合征。你中午不要睡觉，早上早起来4点多起来跑步晚上坚持出来散步跳舞，一定要让自己感觉累了，这样一个礼拜就有明显的感觉了。我婶子现在都好了，重在坚持
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