绝对力量和速度哪个厉害

答案:2 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-12-18 08:46

提问者网友：你独家记忆
2021-12-18 03:28

绝对力量和速度哪个厉害

最佳答案

五星知识达人网友：琴狂剑也妄
2022-01-10 04:08

你好我是体育狂人团队力量练习特别是爆发力练习就是速度力量计划要根据你自己的情况自己制定我给你几点建议每次力量练习4组深蹲4组半蹲深蹲要狠练的是绝对力量半蹲是练爆发的半蹲要下的慢上得快而且要大力量高速度的爆发式的挺起才有较好的效果每星期力量练习练2次时间自己安排还有力量练习其他身体部位也要练身体素质联系才是根本力量只是身体素质的一部分

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1楼网友：duile
2022-01-10 04:33

楼主你好；提高出拳的速度：可手握小重量的哑玲快速出拳，哑玲最好是一磅的，最多不要超过一公斤，太重了动作会变形提高反应速度：1比如说找个人和你实战，然后你只能防不能还击2靠感觉去躲闪；可以看对手的眼睛，一般对手打你个哪个地方前都会看那个地方，但高手则不一定；看对手的肩膀，出拳以前肩膀都会先动，提高出腿的速度。脚可绑沙袋踢。至于重量多少自己把握。腿法的话除了看肩膀还个以看髋部（就是腰下去一点那里），理由是一样的谁怕谁啊专用，复制必究

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