求一张适合一个希望成绩提高的中学生的日程表

我是一个中学生,学习成绩还算可以,我希望成绩可以更上一层楼,想了很多日程表来约束我自己,可是我要不制订得太苛刻了,要不就太松散了,希望有人可以给我一张适合我的日程表.

早上6点开始背书（如果你是文科生）理科生也可以，理科像生物 化学之类的东西也需要背诵。一个晨读最好背两科以上的东西。 8点至10点可以做一些数学之类的学科，不过不要忘了上课要注意听讲（我觉得你也可以边做其他便听老师讲的你觉得含糊的东西） 中午的午休最重要，一般要睡半个小时左右，要不然下午没法上课，下午做一些偏文的东西。 晚上大脑也比较活跃可以做一些理科性的东西。 如果累的实在不行，可以做运动，比如打打羽毛球 篮球等，还可以听听音乐，但一定是没有歌词的，因为歌词容易分散注意力。 晚上睡觉半小时前要喝杯牛奶，有助于睡眠和钙的吸收。 白天在两餐中间也加点水果，补充维生素

你要平时上课期间的，还是休息日的；那些科目强，哪些科目相对弱，、需要改进；等等。别人给你制定的，大多不会适合你，只有你自己了解自己；不是苛刻或松散，主要在于你的意志力和坚持不懈的精神；要不断激励自己。

能的 不过挺难坚持d a 坚持和耐心 不言放弃 不中途而非 半年后 你会爱上苗条匀称的自己的 每天少吃多餐 每2-3小时吃一点东西 但是不要吃的太多 同时我建议你可 以每天慢跑半个小时+服用一些产品有氧运动能迅速降低你身体的脂肪量 相信你的身材会很快匀称的 欧麦诗。这个减肥产品。。对人体无毒副 作用。特别适合人们配合做有氧运动来减脂。效果比较明显。我平时都是在淘宝达人的网站上购买的百，度一 下 【减肥28街】 ，里面有个“减肥产品排行榜”里找的这些都是偶平时在淘宝网购经验总结出来的好产品了，淘宝上的东西也是很便宜很方便的咯，偶还专门收集了很多热卖好评的产品和高信誉的店铺，还专门做了统计做出了排行榜，用起来真的方便很多了，现在分享给大家， 你也可以去看看 很让人放心哦 可以找个减肥产品。加q88 59 4 384问问吧，她用了一个产品不错，那天我看见她了，差点没认出来，瘦了不少，不过瘦了就是好看啊 6