其实吃素两个字很简单，但做到一辈子的吃素很难？
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解决时间 2021-11-16 14:38
- 提问者网友：树红树绿
- 2021-11-15 14:18
其实吃素两个字很简单，但做到一辈子的吃素很难？
最佳答案
- 五星知识达人网友：英雄的欲望
- 2021-11-15 14:26
第一部分 一般人群膳食指南
一、食物多样，谷类为主，粗细搭配
二、多吃蔬菜水果和薯类
三、每天吃奶类、大豆或其制品
四、 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
五、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食
六、食不过量，天天运动，保持健康体重
七、三餐分配要合理，零食要适当
八、每天足量饮水，合理选择饮料
九、如饮酒应限量
十、吃新鲜卫生的食物
留意第四条。这是营养学家给出的建议，还仅仅是真对一般居民的。不包括老年人孕妇儿童等。
所以是会营养不均衡的。
一、食物多样，谷类为主，粗细搭配
二、多吃蔬菜水果和薯类
三、每天吃奶类、大豆或其制品
四、 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
五、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食
六、食不过量，天天运动，保持健康体重
七、三餐分配要合理，零食要适当
八、每天足量饮水，合理选择饮料
九、如饮酒应限量
十、吃新鲜卫生的食物
留意第四条。这是营养学家给出的建议，还仅仅是真对一般居民的。不包括老年人孕妇儿童等。
所以是会营养不均衡的。
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