我如果每天早上跑步能减肥吗

快速的自然瘦身给你支招：
减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心： 饮食配上运动等于成功！
1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）
2、每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）
4、适当运动,坚 持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！（运动协调身体）
也可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我之前有用过一种对减肥很有效的产品,安全也不反弹，楼主不妨也试试。
楼主稍等，我给你找下网址，希望楼主别乱用别的减肥产品了，不管用而且副作用还很大。

我是属于顽固型的肥胖，经朋友介绍我使用的是‘新婷美减肥胶囊’服用过程中出乎我的意料，没有什么不舒服的感觉，不像之前吃曲美等产品的时候头晕什么的。这个好像没吃什么减肥药一样，很舒服。我服用近三个星期的时候发现肚子部分明显瘦了很多，很高兴的，也没去称，直到吃了整一个月时才称一下，哇，少了18斤，心里也非常有信心了，我也向你推荐一下。你去咨询一下看是不是合适你。

我提供最简单的减肥妙招 1 去教室的时候爬楼梯而不乘电梯　 2 每天吃早餐　 3每天增加运动量5分钟（早操）　 4 每天吃6小餐，而不是3大餐 5以健康的零食代替垃圾零食 6 以茶代替汽水，（青青秀身茶，饭后半小时喝一杯）　 7每天做伸展运动3至5分钟　 8 避免吃煎炸食物　 9 以运动而非吃食物来舒缓精神压力　 10少吃糖类食物，每天把食谱降低100卡路里 11、天香百合减肥美容胶囊纯天然纯植物，质量安全，减肥效果好。

因为我是易胖体质从小就被人取笑,拿我的身材做文章,我没有自信又忧郁自卑！

不喜欢与外界接触一个人独来独往

看着别人穿漂亮的衣服拥有好身材

自己根本不相信也可以与她们一样,我开始寻找各式各样的减肥方法

可是都不能坚持而告终,愈减身体愈差也反弹更厉害,体重直达198斤,反反覆覆减肥连家人都叫我不要减肥了

直到我同事告诉我“美姿减肥胶囊”，我认真的了解后我发现“美姿减肥胶囊”是采用中药减肥,我想这也许是我的最后希望,开始使用了产品,没想到我在使用的第一个月就减了10斤

之后再第二个月减20斤,我觉得真是太惊喜了,我真的成功了开始更积极的使用产品

在我努力不懈的配合下,到了第5个月我一共甩掉60斤,腰围明显的瘦了很多。 我非常感谢美姿的顾问一路的支持与陪伴,让我有了新的人生与活力!

★你好，我是典型的产后肥胖，生孩子后比怀宝宝前胖了30斤，怎么也减不下去，后来是一个同事给我介绍的你说的这个新婷美减肥胶囊，我是每天两粒，刚开始服用时有些口干，没别的不良反应，头一个月瘦了13斤，第二个月多些有11斤，后边的没有记录了，到药吃完总共减掉了38斤。还是比较满意的。以前的小裤子现在也能穿上了。除了肚子还有点妊娠纹外和以前没什么区别。所以我觉得这个还是很不错的产品。你可以去他们那看看的