我是名学生 怎么减肥呢?

 能减肥的水果： 苹果:含钾量颇大，对腹泻、便秘都很有效，苹果本身具有能调控能量的苹果酸 　　木瓜:维他命含量很丰富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，当肉吃多了时能帮助消化，且含有大量整肠功能作用的果胶。 　　草莓:富含维他命C，只要每天5颗就能满足人体一天所需的份量。 　　西瓜:含钾量多，且有利尿的作用！ 　　柿子:是一种多钾，**他命C，A的水果。 　　葡萄柚:热量低，含有大量维他命，钾的含量比苹果，西瓜还多。 　　香蕉:营养价值很高虽然也会令人发胖，但很容易消化。钾的含量很高，脂肪和钠的含量很低，最适合希望腿部更苗条的人食用。 　　以上水果对腿部减肥有效，不过每次不要吃得太多。光靠水果还是不行的，药物上可以用“荷里活减肥组合”再加上适当的运动，效果很明显的。

大四和前男友还在恋爱的时候，我所用的就是这个拼命三郎的方法，当时想瘦的愿望如此强烈，以至于天天早餐吃脱脂奶加麦片（大约两勺），午餐在食堂吃2毛钱的饭和素菜两份（庆幸，食堂的素菜又好吃又卫生），晚餐吃1瓶酸奶加2个苹果。然后晚上天一黑，我就在学校的足球场上跑20圈（一圈400米），两个星期下来，我的体重居然只降了两斤，虽然符合科学道理，但还是很失望，不过在我停跑的一星期之后，体重自己又降了两斤，给了我一个意外的惊喜。

还记得呼啦圈吗？对，就是它。

没事的时候，玩呼啦圈确实是一个通过局部瘦身来达到整体瘦身的好方法。不过饮食是前提，而且，皮肤会变得粉粉的哦！

原创 瘦身男女

看清了，具体方法是这样的：

a、控制饮食，食谱大致和跑步时的差不多，尤其是晚上那顿要遵守，因为吃得比较饱的话转呼啦圈肚子会很容易痛。 原创 瘦身男女

b、最少转呼啦圈半小时，左右各15分钟，中间不要停。如果可以的话，一小时最棒。

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还有一个小秘密哦，在边转呼啦圈的同时，可以咬一根筷子，这样，我们还可以同时将脸型调整得更漂亮呢！

更多方法请参考www.48077.com

每天早上起早，跑步啊、

看你的情况，属于非科学进食型
①常不吃早餐，并且吃不定时；
②进食速度比较快；
③晚餐常常是最丰盛的；
④常为自己的“吃”找借口。
所以，现在你要克服这方面的毛病！在多加运动，跑步，简单易行，清晨、傍晚，在学校操场上跑两圈，而且，你个那么高，很适合多做体育运动。

还有，对你来说，重在坚持！