为什么晚上睡觉老是醒？

答案:3 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-08-15 03:06

提问者网友：蓝琪梦莎
2021-08-14 21:18

为什么晚上睡觉老是醒？

最佳答案

五星知识达人网友：冷風如刀
2021-08-14 22:55

第一，作息要规律。对工作忙碌的人来说，周末补觉要适度，因为过度赖床会扰乱正常的生物钟。

第二，让床的作用“单一化”，少在床上看书、打电话、看电视。常常在床上进行其他活动，会破坏定时睡眠的习惯。

第三，睡前应避免剧烈的运动，心理压力很大时，不妨听听舒缓的音乐来放松心情；第四，睡前不要过饱或过饥，尤其要远离咖啡、酒精和尼古丁。 . ....

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1楼网友：未来江山和你
2021-08-15 01:11

看来你可能患有轻度的精神衰弱，睡觉的时候容易受人影响，没有多少安全感。这个可能跟你所处的环境有关系，也可能跟你平时的状态有关系。解决的办法就是你要学会适应环境并要相信自己的能力。对其他人以及身边的事情不要过于怀疑，总是有疑心有一定的好处，但是时间长了会让自己很累的。要学会放得开，不要思想包袱太重。学学那些一觉就睡到天亮的同学。

2楼网友：夜风逐马
2021-08-15 00:10

你有心事建议调整好心态

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