男孩子怎么长高个子?
答案:7 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-06-02 12:25
- 提问者网友:蔚蓝的太阳
- 2021-06-02 03:19
我16岁了,但身高只有1.67M,平时喝牛奶,打篮球,可是个子长得很慢,怎么办?请各位帮帮忙~告诉我一些长高个子的办法~ 谢谢!!
最佳答案
- 五星知识达人网友:深街酒徒
- 2021-06-02 04:37
17岁还要长呢,男孩子会长到20岁,想要理想身高,就好好努力吧
想要长高还是要多喝牛奶,多补钙,多运动.运动很助长高的.保证充足的睡眠.
助你挺拔的长高体操
热身运动:活动四肢各关节,脊背保持平直,上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动。
走:大幅度摆臂,有力地向前走。
跑:小步跑,同时双拳放在肩上,双臂屈肘面前旋转;快速跑跳25-50米,重复4—6次,每次之后稍休息。
抻拉:双臂上举,然后向各个方向抻拉,同时踮起脚后跟,重复6-8次,中间稍休息。
单杠练习:悬垂(20秒、1分钟),同时身体向右、左转动,双脚并拢;身体向前、后摆荡;顺时针或逆时针方向摆荡。
跳跃式引体向上:下蹲,脊背保持平直,向上跳起,抓住单杠,并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手的握距因人而异)。每次至少重复6--8次。
跳跃:向上跳,逐渐增高,或达到一既定高度;从稍高的地方向下跳;下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃,双脚用力蹬地。可选择练习,但一开始就要按规定数量做,逐渐加大运动量。
每节操做完后应稍事休息一下,使呼吸平稳,四肢放松。整套操做完后,平躺在地板上,绷紧背部和臀部肌肉,微微挺腰。
每周不少于三次练习,每次35—45分钟。坚持下去必有收获。
试试吧,很有用的
全部回答
- 1楼网友:往事隔山水
- 2021-06-02 10:09
以后还长呢,拜虚撒!急什么这咋
- 2楼网友:罪歌
- 2021-06-02 09:59
吃好喝好
- 3楼网友:七十二街
- 2021-06-02 08:36
调理好饮食,多锻炼。
- 4楼网友:青灯有味
- 2021-06-02 06:58
那是你的第二发期没开始,还能长四五年,不用急
- 5楼网友:毛毛
- 2021-06-02 06:03
你可以去医院测骨龄。
- 6楼网友:woshuo
- 2021-06-02 05:15
大部分男性到21岁生长基本结束,极少数人可以长到23岁还有长高的空间。
身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。
简单地说,能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
有助于长高的运动
选择喜欢的运动为好:排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
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