生活中有哪些防止铅中毒的方法

生活中有哪些防止铅中毒的方法

勤洗手。读书看报后立即洗手，特别要注意进食前洗手。肥皂可以洗掉铅，一次洗手可清除90~95%附着在手上的铅。指甲缝隙特别容易藏匿铅尘，要勤剪指甲。
勤打扫。定期扫除，保持室内清洁。经常擦洗玩具和文具。打扫卫生要用湿布、拖把擦拭，不要掸，以免扬尘。使用燃煤的，要注意开窗通风。家庭装修从简，尽量不用含铅油漆和材料装修居室。
勤更衣。外出或下班回家后应更换家居服。特别是职业接触铅或在铅污染较严重环境中工作的人员，上班时应穿好防护服，下班后应洗澡更衣后再回家，以免将铅尘带到家中。
避开铅环境。不要到期车流量大的马路边、铅作业场所等铅污染严重的地方散步或长期停留，避免吸入汽车尾气和铅尘，特别不要带孩子到高污染区玩耍。
避免铅从口入。不吃松花蛋、爆米花、罐头等含铅量较高的食品。每天早晨自来水龙头流出的最初3~5分钟的水不要食用，改作他用。食用蔬菜水果前要洗净去皮。放置食物和奶瓶、餐具等要加防尘罩。防止食品袋上印的字画商标与食品直接接触。避免用陶器或内部绘有花纹的瓷器盛装食品。注意训练孩子不洗允手指，不将玩具、文具等物品放入口中。
合理调配饮食：多食用富含维生素和钙、铁、锌等多种微量原素的膳食，可以加强营养，增强抵抗力，减少人体对铅的吸收。韩维生素丰富的食品有禽、肉、蛋、奶及各种蔬菜、水果;含钙丰富的食品有牛奶、乳制品、豆制品、动物骨骼等;含铁丰富的食品有蛋类、肉类、动物肝脏、动物血等;含锌丰富的食品有肉类、海产品，特别是贝类等。

从家庭角度来说，并不需要高深的专业知识和很大的投入，只要树立明确的驱铅意识，培养良好的卫生习惯，营造一个清洁的家庭环境就行了。具体来说，要做到“三勤、两避、一合理”： 勤洗手。读书看报后立即洗手，特别要注意进食前洗手。肥皂可以洗掉铅，一次洗手可清除90~95%附着在手上的铅。指甲缝隙特别容易藏匿铅尘，要勤剪指甲。 勤打扫。定期扫除，保持室内清洁。经常擦洗玩具和文具。打扫卫生要用湿布、拖把擦拭，不要掸，以免扬尘。使用燃煤的，要注意开窗通风。家庭装修从简，尽量不用含铅油漆和材料装修居室。 勤更衣。外出或下班回家后应更换家居服。特别是职业接触铅或在铅污染较严重环境中工作的人员，上班时应穿好防护服，下班后应洗澡更衣后再回家，以免将铅尘带到家中。 避开铅环境。不要到期车流量大的马路边、铅作业场所等铅污染严重的地方散步或长期停留，避免吸入汽车尾气和铅尘，特别不要带孩子到高污染区玩耍。 避免铅从口入。不吃松花蛋、爆米花、罐头等含铅量较高的食品。每天早晨自来水龙头流出的最初3~5分钟的水不要食用，改作他用。食用蔬菜水果前要洗净去皮。放置食物和奶瓶、餐具等要加防尘罩。防止食品袋上印的字画商标与食品直接接触。避免用陶器或内部绘有花纹的瓷器盛装食品。注意训练孩子不洗允手指，不将玩具、文具等物品放入口中。 合理调配饮食：多食用富含维生素和钙、铁、锌等多种微量原素的膳食，可以加强营养，增强抵抗力，减少人体对铅的吸收。韩维生素丰富的食品有禽、肉、蛋、奶及各种蔬菜、水果；含钙丰富的食品有牛奶、乳制品、豆制品、动物骨骼等；含铁丰富的食品有蛋类、肉类、动物肝脏、动物血等；含锌丰富的食品有肉类、海产品，特别是贝类等。 孕妇铅暴露预防的基本手段 1、健康教育，包括铅污染知识的宣传（孕妇接触铅的来源和其危害）和加强自我保护意识的宣传。例如：清洁卫生（家庭的—用湿布擦灰、个人的—不染发、化妆），营养卫生（微量元素均衡、不食污染食品—松花蛋、爆米花等），家庭饮水—晨起第一次用水先放掉，以及职业性铅接触的预防（停止接触、哺乳卫生、换工作服等）。 2、环境卫生指标要达标，特别是被铅污染的，如消除和禁止汽油中加铅，涂料中铅含量、室内尘铅和自来水中铅含量等的卫生要求。 3、不要吸烟，远离污染源（马路、装修）。 4、孕前三个月进行血铅测查如果血铅高进行早期干预、计划生育。