早上吃一根香蕉配小杯酸奶营养好吗？

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解决时间 2021-07-24 23:50

早点吃一根香蕉，在配一小杯酸奶，这样配早餐营养价值高吗？对身体好不好？

最佳答案

酸奶和香蕉同吃，在营养上没有任何不利之处，营养素还有一定程度的互补：酸奶不含有膳食纤维和维生素C，而香蕉有：香蕉中不含有维生素A,D蛋白质，而且维生素B2极低，而牛奶中这些营养素都很丰富。

　　有可能发生的问题是。一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，更容易发生腹痛腹泻的问题。而一些容易便秘的人如此食用，反而能够促进排泄，有益健康。

　　香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。

　　为促进肠胃健康，人们尝试了各种辅助手段，其中饮用益生菌酸奶成为了很多都市人首选的方法。除了好喝且营养，酸奶中所富含的自然活性菌对人体健康所带来的益处人们也是认可的。

全部回答

一般来说没有人这样吃的，香蕉多数是运动员比赛时充饥的，香蕉可以帮助消化，

好

还可以！

我觉得挪到晚上吃更好

吃香蕉最好不要空腹吃.空腹吃香蕉对肠胃不好,酸奶还行.最好是把香蕉换成糕点之类的.面包加酸奶也行啊,通过一个晚上的消化吸收.肚子已空的差不多了,注重营养的同时,也要理解肠胃,

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