如何保养**和卵巢

美容院什么的宣传都是骗人的，最好要食补，豆浆，玫瑰花茶，红糖，猪蹄，都是对女人的好东东哦，维生素C 这都是我的经验啦
还有做瑜伽！

除去保持良好心态和坚持运动外，饮食上您应该注意以下几个方面：
　　1、服用维生素C和维生素E。研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的几率就会减少50%。
　　2、高钙饮食。美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。
　　3、少吃煎炸食品，如：煎蛋等。女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。
　　4、叶酸。增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。

产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避免采用口服避孕药的方法。在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭内戒烟，减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。重压之下的白领女性要学会自我调节情绪，现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强。不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。建立科学的生活方式，建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以怡人情志，调和气血，利于健康。

吃些含大豆异黄酮的 东西 啊