腿和胳膊肌肉疼痛是什么原因引起的
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-03-26 08:37
- 提问者网友：蔚蓝的太阳
- 2021-03-25 19:42
腿和胳膊肌肉疼痛是什么原因引起的
最佳答案
- 五星知识达人网友：青尢
- 2021-03-25 20:34
1、你的身体反应要及时反馈给你的教练，帮助调整训练计划，因为你的身体还适应不了现在的训练强度，应该循序渐进，否则只会练坏身体。 2、运动大量出汗，会导致导致体内电解质平衡的紊乱，应多补充功能性饮料，同时膳食中应增加蛋白质的摄取，简单的方法是多食用鸡蛋（不要油煎），补充维生素，如每天一片金施尔康或善存片，另还需加服VE和VC；3、训练量比较大，机体的自我保护功能发挥作用，宜多休息，暂缓剧烈运动，适当做一些肢体伸展运动，促进肌肉的血液循环，帮助快速代谢乳酸等；如果你的皮下脂肪不是很多，建议可多喝些白糖水，增加肌肝原的糖分，对保护肝脏有利；
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