睡觉打呼噜有办法解决吗
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-10-13 03:31
- 提问者网友：刺鸟
- 2021-10-12 04:47
睡觉打呼噜有办法解决吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：旧脸谱
- 2021-10-12 06:14
病情分析：打鼾，建议以下几点：1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。 3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物
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