一次吃了7只大闸蟹好吗?

一次吃了7只大闸蟹好吗?

一次最好不要超2只。
蟹肉的蛋白质含量高达90%。如果大量摄入蟹肉，对消化道里的蛋白酶的需求就会增大。“有些人平时蛋白质摄入量少，而突然有这么大量的蛋白质摄入，给蛋白酶的工作增加了负担，对消化系统来说将是个不小的挑战。”

当然，蟹肉中还含有丰富的矿物质，如钙、镁、锌、硒等元素，适量食用对人体都有好处。而维生素A和维生素B也值得称道，虽然比不上新鲜蔬菜水果的含量，但比鸡蛋多很多，达到它的1.5-2倍，这些维生素主要存在于蟹黄中，白色蟹肉中含量普遍较低。

虽然螃蟹味美且营养丰富，但“高胆固醇”的称号一直让人们在吃时心存顾虑。据资料显示，普通成年人每天摄入的胆固醇不要超过300毫克，高血脂者应控制在200毫克以下。不过按照我国的食物成分表，每100克螃蟹中，胆固醇的平均含量为267毫克，也就是一只2两蟹的胆固醇含量为267毫克。这些胆固醇主要存在于蟹黄中，但实际上，几乎所有人在食用螃蟹时都不会放弃美味的蟹黄。

当心吃上火

最好少吃点，螃蟹是凉行的食物，7只有点多了

大款啊！大闸蟹性寒，多吃后最好喝点姜汤。

佩服 大闸蟹是寒性，只要你自己的肚子不抗议 吃多少都可以，
一般吃一到两只就可以了