喝碧缘纤会失眠吗

喝碧缘纤会失眠吗

睡前喝浓茶 咖啡的话 是有可能导致睡眠问题的

如果你正在被失眠困扰，我个人有几个小的助眠方法，不妨试试

一、室内香薰：可以买一些花草植物摆放在室内，比如柑橘之类的，也可以买一些香薰精油，比如洋甘菊，薰衣草这些精油，或则用英国专业助眠的优眠精油，滴在室内，可以有效改善睡眠。

二、适量运动：早上的时候做做运动能够助您精/神一整天，到了晚上的时候，吃完晚饭后半小时散散步，是有助/于您的睡眠的。散步的时候，可以和家人，也可以和邻居一起，缓解您的不/良情绪。

三、规/律作息：这是很重要的，现在的很多年轻人都是白天的时候工作，到了晚上的时候就放肆的玩，有的是甚至经常都是凌晨两三点了还在外面玩，这样混乱的作息时间是极不/利/于睡眠的。

四、饮食：①要吃富含脂类食物；②要吃富含维生素食物；③要吃含蛋白质的食物。2、不要吃食材：①不要吃油腻生冷食物；②不要吃辛辣的食物

五、泡脚：临睡前用温热水泡脚20分钟，也可以有效的帮助减缓压力，促进睡眠。

这个是不会导致失眠的。