晚上天天玩通宵对身体危害很大么？

通宵后早上去上课、瞌睡、眼睛痛、精神差…

不要哪天躺在病房里才后悔莫及，外面是一个世界，医院是另一个世界。 你的眼、你的胃、你的肝、你的大脑甚至你的精神都在微弱的抗议着，请相信命运对谁都是公平的，在于自己怎么对待自己，或许你也听见了，请你好好休息，善待自己，好好休息下，为了你的健康，为了你老去时的那份感激！
麻烦采纳我想你是知道危害的，只是在量变还没有到达质变之前，你很木然而已。 请相信你所做的只是在用青春消耗你的生命

一般情况下，人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时－9小时，少年幼儿增加1小时－3小时，老年人减少1小时－3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。睡眠低于这个大概时间，而且常常感到提不起精神的，是在提示你睡眠不足了。 睡眠对人很重要，研究指出：每晚睡眠不足4小时的成年人，其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180%。而另有研究认为：睡眠不足对健康的危害是迅猛的，睡不够的人衰老速度是正常人的2.5-3倍，危害已经大大超过吸烟。 但是睡眠时间不能少也不能多，临床证明过多休息对人体并不好，因为人体是有生物钟的，人体机能在一定时间内需要放松休息，但其他时间则需要活动。而睡觉时间过长则明显减少了身体运动，长期如此还可能引起糖尿并肥胖等症状。

通宵熬夜的危害: 1.精力: 一通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午。由此带来的外症有：头晕眼花，耳鸣，四肢乏力及注意力和思考能力严重下降。 2.皮肤： 女同志需特别注意。一般来说，油性皮肤抗老化能力比较强。 3.消化系统: 如果一晚上不吃东西，对消化系统的危害十分大。 4.视力： 危害最大，建议每熬夜（23：00以后）1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意，带眼镜是很痛苦的。 目前，由于生活节奏的加快，不少人感到白天时间不够用，常利用晚上去干那些白天未干完的工作，甚至成为习以为常的事。另外，五光十色的夜生活已在城镇兴起，有的深夜还泡在舞厅、歌厅里，看通宵电影或参加其它娱乐活动。作为都市里的“晚睡一族”，明知镜子里的黑眼圈已惨不忍睹，也明知“男靠吃，女靠睡”的古训，可是，加班、聚会、上网、看碟、泡吧、蹦的……夜生活越是丰富，我们似乎就越有理由纵容自己克扣睡眠，加入熬夜的行列。殊不知，熬夜大大减少睡眠时间，大脑和器官得不到休息调整，给健康带来严重的危害。 熬夜给人们带来的危害不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单，它对身体所造成的危害极大，可使人体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病。熬夜的危害简单的说有以下几个方面： A、睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量，令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。 B、体能和精力都会因为睡眠不足明显下降，智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。 C、不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度，并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半，学习新事物极易受挫。 D、睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑，心理承受能力明显下降。 E、完美肌肤的大敌 熬夜不仅使脸色暗淡无光，还长满了暗疮，眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹，眼睛也长成了“熊猫眼”，还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉，或是有脱皮的现象。 熬夜给人体带来的危害远不止以上这些，不规律、不健康的生活方式，当然需要彻底改变过来，不过生物钟也并非一天两天就能调整到最佳状态的。因此，接下来推荐几种熬夜后的急救措施，在一定程度上可以使问题得到暂时的缓解。 体质差的人熬通宵有猝死的危险！

影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，产生癌细胞，身体是在超负荷工作，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等；记忆力下降，人体的正常‘应答’系统遭到破坏。对于熬夜族而言，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，视物扭曲，变形。因而曾有西方的劳动保护专家呼吁将夜班工作人群相对固定在同一类人中。 熬夜五大危害 之一；皮肤受损，注意力不集中，反应迟钝，缩小，视物颜色改变等问题导致视力聚降。一般来说，来支持人一天的工作，如消化不良等。 之五。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，夜班族白班最好充分休息；‘非正当性熬夜’，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养。 之三。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态玩通宵危害很大，专家指出，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环；视力下降。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那末简单，熬夜对个人的健康是一种慢性危害，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，熬夜后的第二天白天。熬夜使睡眠规律发生紊乱。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，抵抗力也就会随之下降。 专家提醒，应当坚持抵制，因此容易出现功能性紊乱。另外，熬夜 时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病。如果长时间熬夜。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。 专家建议，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，视野中心有黑影，还会出现神经衰弱，失眠等问题。 专家建议；如果为了工作不得不熬夜，每周最多一两次。另外，发涨等问题，小米，薏米等。此外，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛。 之二； 抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，尤其，对那些不规律晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。长期熬夜者更容易遭受癌症之害； 阴虚火旺，甚至使人患上干眼病症。此外，记忆力减退，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火，而不要在安排其他工作。 之四，这种眼病好法于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发病