卷腹运动身体要起多高才标准？

答案:6 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-01-15 04:06

提问者网友：骨子里的高雅
2021-01-14 14:50

卷腹运动身体要起多高才标准？

最佳答案

五星知识达人网友：冷風如刀
2021-01-14 14:55

没有高度的标准。。。一般来说只要上背部离开地面就行了，你想再提高点，也行的

全部回答

1楼网友：一袍清酒付
2021-01-14 18:05

下巴尽量靠近胸部

2楼网友：迷人又混蛋
2021-01-14 17:56

下载健身宝典不用上网也可看

3楼网友：摆渡翁
2021-01-14 16:44

姿势和仰卧起坐相同不同的是你起时腰不能离只能背起

4楼网友：举杯邀酒敬孤独
2021-01-14 16:33

卷腹，顾名思义就是做弯曲运动。
身体平躺，膝盖并拢抬高，全身放松，用下巴去够自己的膝盖。动作要领就是腰部不能动，不要像做仰卧起坐一样（以胯部为轴做躯干弯曲运动），只是头部和胸部有少许的上抬动作。
高度以自己无力再抬高为准，这说明肌肉收缩达到了极限。放松时不要过快，不要让背部和头碰到地面，快起慢放。
希望对你有用

5楼网友：杯酒困英雄
2021-01-14 16:21

背部不碰地腿伸直不碰地你试试看吧我感觉肚子挺酸爽的

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