长期头皮发麻，眼睛干涩发涨，精力很差，怎么办

长期头皮发麻，眼睛干涩发涨，精力很差，怎么办

1、要注意饮食调理，应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。日常生活注意眼保健，可以预防眼睛干涩，平时用眼得当，注意精神放松。

2、环境对眼睛的影响也很大。我们工作或学习场所亮度不够，读写的字迹或工作物过小，读写与工作时间长，可以造成眼睛紧张和过多使用调节力，眼睛超负荷地工作，不仅容易发生眼疲劳，而且还会引起近视和其他疾病。
3、平时缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，都会容易发生眼疲劳。而且年龄也会影响到眼睛的正常使用情况，40岁以上的人，眼睛开始老化，但又没及时配老花镜，容易发生眼疲劳。
注意事项：
多休息，并注重饮食，补充营养和维生素，还有多看看绿色的大自然，必要时去看医生每天工作一个小时就要休息眼睛十分钟。身体的活动也是必不可少的。

最多可能就是感冒了。