怎么样才能使自己增高？

补充骨胶原蛋白，胶原蛋白可以提高骨骼的韧性。有很多个头矮小的人不是长不高，而是骨骼过早的钙化，失去了任性，从而导致骨骼发育停顿。

另外从中医角度来讲，肾主骨生髄，肾气肾阴不足也可以导致骨骼发育迟缓，发育不健全等等问题。其实这些都是营养不良或者不均衡所导致的。你还在生长发育阶段，不应该存在肾气肾阴的不足，所以，建议补充胶原蛋白为宜。暂时不要食用一些高钙类食物。