临睡之前总是强迫自己上厕所是怎么回事

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解决时间 2021-02-05 13:41

提问者网友：难遇难求
2021-02-04 20:19

临睡之前总是强迫自己上厕所是怎么回事

最佳答案

五星知识达人网友：老鼠爱大米
2021-02-04 21:26

性格使然！朋友说的对，就是比较谨慎的人，也是完美主义者性格。其实睡前洗漱排尿，睡醒排便洗漱这是很好的生活习惯。但是你如果根本没有排尿的感觉【尿意】，而强迫自己必须排尿【无论多少】后在睡觉，就有点过了。因为我们的膀胱时刻会蓄积尿液的，就是睡着了也一样，不到憋得非尿不可是不会起夜的。你的行为可能就像干工作一样必须要求完美不能有瑕疵，工作一定做得最好，事情办得一定成功，睡眠也是一样必须睡得充足，不能有一点尿意影响睡眠质量，其实有一点尿根本影响不了睡眠。尿意是一种条件反射，是因为膀胱充盈了，神经系统才会提示，“要排尿了”。但是尿意在短时间内还是能控制憋住的，比如坐长途汽车，有尿意，但是没到休息的场所，我们也能控制的。如果你睡前必须强迫自己上厕所【也许排不了多少尿】再睡觉才踏实，那么你实际是为了消除你认为影响睡觉的心理负担，这种行为真有点强迫了。怎么办？慢慢可以改变，睡前不要喝太多水，少喝点水就减轻你心理负担，不困不要躺床上，不要给自己不良暗示，放心，有一点尿意不会影响睡眠的。另外你要知道，睡眠不在乎睡多长时间，而在于睡眠质量，一般睡眠质量好的话，6—8个小时足矣，睡得太长会昏昏沉沉的。人体自然的生理现象，都有自己的规律，不要太过于关注，太过于调控，要顺其自然。说得太多不知道对你有没有帮助，祝你快乐。

全部回答

1楼网友：不想翻身的咸鱼
2021-02-05 00:32

怕起夜

2楼网友：轻熟杀无赦
2021-02-04 23:12

怕被尿憋醒，很多人都有这个习惯

3楼网友：轻雾山林
2021-02-04 22:43

为了有一个有质量的睡眠，尽量避免半夜起床。

4楼网友：第四晚心情
2021-02-04 22:21

怕半夜憋不住再看看别人怎么说的。

5楼网友：拜訪者
2021-02-04 22:13

你是一个为人比较谨慎的人

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