毛孔粗大,又经常上夜班怎么办?
答案:2 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-05-03 01:23
- 提问者网友:心如荒岛囚我终老
- 2021-05-02 11:18
毛孔粗大,又经常上夜班怎么办?
最佳答案
- 五星知识达人网友:一秋
- 2021-05-02 12:01
想收缩毛孔,在洗脸时第一遍用温水第二遍用凉水
全部回答
- 1楼网友:独行浪子会拥风
- 2021-05-02 12:44
注意好饮食,比什么化妆品都管用!!!上夜班如何饮食?
营养学专家建议:首先进食总量要足够。营养学家认为,营养合理首要的一条是摄入的总热量须满足需要量,因此除了早、中、晚餐外,还 需吃一顿夜餐。
其次,注意调配饮食品种和花样 。由于夜间胃纳差,食欲不好,故应多食富含蛋白质、维生素的食物及一些清淡、美味可口的食物,不宜吃油腻食物,力求做到品种多、花样新、色香味俱全,以刺激食欲。
第三,多供给富含维生素A的食物。夜班易使人的眼睛疲劳,而维生素A参与调节视网膜感光物质——视紫质的合成,能提高人体对昏暗光线的适应能力,维生素A大多存在于动物性食物中,特别在动物肝脏中含量最多,其次是蛋黄、鱼子、牛奶。此外,夜班工作对维生素B、C的需要量也增多,应予适量补充。
最后,要增加优质蛋白质。最好是动物蛋白能占一半,因动物蛋白中有人体必需的8种氨基酸。
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