怎么知道减掉的是脂肪而不是身体水分

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解决时间 2021-04-05 18:42

提问者网友：缘字诀
2021-04-04 21:30

怎么知道减掉的是脂肪而不是身体水分

最佳答案

五星知识达人网友：老鼠爱大米
2021-04-04 23:10

因为消耗的热量一定下重量很轻，那么只能是脂肪，比如你确信自己共消耗9000卡热量，体重减轻1公斤，那么一公斤的脂肪供能9000卡，而一公斤肌肉供能1000卡。那么情况必然是由脂肪供能的。
反之，比如你确信自己共消耗9000卡热量，体重减轻5公斤，一公斤的脂肪供能9000卡，你说掉的都是脂肪那是不可能的，因为一公斤脂肪就顶9000卡了，额外的体重是怎么掉的呢？剩下的体重减少一定是由于盐分降低或者肌肉损失导致的水分流失，具体是细胞盐分降低还是肌肉损失导致体重下降无法通过理论判断，实际情况要看个人饮食和基因。
所以只要确保热量有固定的额外消耗，体重减的越慢反而越好。但是很多情况是那些体重减的慢的往往根本没有额外的热量消耗，所以体重没减对于很多人来说表示没有减肥也是对的。后一种情况表明对自己热量消耗的错误估计。所以体重下降较小还需看自己体脂层的变化，如果体重下降很少，但是体脂曾明显变薄，那么就是主要减的脂肪了。

全部回答

1楼网友：一把行者刀
2021-04-05 04:58

口干舌燥就是去水

2楼网友：有你哪都是故乡
2021-04-05 04:12

连续出汗30分钟后就是脂肪

3楼网友：英雄的欲望
2021-04-05 03:18

运动后不要称
每天早上空腹称体重
这个才是准确体重

4楼网友：不如潦草
2021-04-05 02:13

例如你减掉脂肪是会出油的喔。而你减掉水分是减很没减掉一样的。真正的减肥是减掉脂肪油喔

5楼网友：你哪知我潦倒为你
2021-04-05 00:37

脂肪掉称慢些，然后感觉会很明显。口干舌燥有的是水份的确少了。有的是代谢增快，燃烧脂肪，需要水分来溶解促进胃肠道蠕动。就是这样子……

6楼网友：封刀令
2021-04-04 23:53

网上有卖体脂称的东西。
我之前买了一个。这个称通过蓝牙传输数据到配套的软件上，您每日的体重，体脂率，水分，肌肉率、身体年龄，骨质，等等成分百分比都有显示，并且会提示您数据时偏高还是偏低
坚持下来会有曲线图，总结体重变化，水分变化，等等等。。。。
同时配有社区，可以和志同道合的人一起健身打卡。
望采纳谢谢~

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