运球的冰球运球技术

运球的冰球运球技术

运球是指滑行过程中对球的控制，包括拨球运球、推球运球和倒滑运球等。 拨球运球便于随时改变运球方向和将球射出，常在过人、晃守门员、准备传球和射门时使用。初学拨球运球时，应从静止开始练习，动作方法是：
(1)用滑行的基本姿势——坐姿；
(2)目视前方，用余光看球；
(3)两手适力握紧，上下手要略靠近些，距离大约20～25厘米，伸向腹前，肩和上臂放松；
(4)用杆刃中部扣住球，通过腕的转动左右拨运。 推球运球是最快的运球方法，常在前面没有对方队员阻截或离对方较远时使用，包括单手推运球和双手推运球等。
1．单手推运球单手推运球的动作方法是：
(1)用上手握杆，将球拨到握杆手一侧，球杆伸到前方，杆刃后半部扣住球；(2)球滑到杆刃的前半部时，略改变杆刃角度，再将球串到后半部，如果运球距离较长，可向外转动手腕， 使杆刃与冰球垂直，从后面推球向前滑行；
(3)不持杆手可做摆臂动作，协调配合两腿蹬冰，以便提高滑行速度。
2．双手推运球
双手推运球的动作方法是：
(1)将球拨到下手一侧，推球向前滑行；
(2)如果无人阻截，可将球向前推离出杆刃，再迅速追上，继续控制球。 倒滑运球是一种较高水平的运球技术。常在摆脱对方的抢截并寻找时机传球或组织反攻时使用，动作方法是：
(1)上体直立，抬头，目视全场，用余光看球；
(2)杆刃平放于冰面，甩杆刃中部扣住球，向后拉或拨球(拨球次数要少)；
(3)如向左转弯，压步时，杆刃放在球的右前方，向左后方拉球；
(4)向右和向左动作相同，只是方向相反。