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睡觉时什么姿势最对身体有益?

答案:6  悬赏:60  手机版
解决时间 2021-06-01 20:06
睡觉时什么姿势最对身体有益?
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最好每个姿势都睡过去,找个你能睡的安稳的姿势,就是觉得这么睡舒服就行了,毕竟每个人的身体不同,适合的方向自然不同的 ,我说的有道理吧(*^__^*)

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卧如弓最好
资料上说右侧卧位最好,不压迫心脏。我觉得只要不是趴着睡,任何姿势都好。你想一想,有几个人睡一宿觉可以一动不动、连个姿势也不换呢!
1.仰卧据了解,有60%的人选择仰卧睡姿,这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点:不压迫身体脏腑器官。缺点:容易导致舌根下坠,阻塞呼吸。不适应人群:打鼾和有呼吸道疾病的人2.俯卧 5%的人选择俯卧,趴着睡觉。优点:医生指出,采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全,也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点:压迫心脏和肺部,影响呼吸,患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧3.左侧卧医生认为,这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去,产生不稳定的睡眠。而且,由于人体心脏位于身体左侧,左侧卧会压迫心脏,所以它是一种很不健康的睡姿。优点:无缺点:压迫心脏、胃部,尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧4.右侧卧有25%的人在睡觉时会朝向右侧。优点:不会压迫心脏,睡眠有稳定感。缺点:影响右侧肺部运动,不适合肺气肿的患者.
面向右侧卧睡最科学。

右侧卧

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