我的膝盖及后腰冰凉

我的膝盖无论冬夏都是冰凉，在冬天必须戴上保暖的护膝才能舒服一点，冬天夜晚睡觉也要带上护膝，但有时仍然半夜被疼醒过来。现在夏天也是如此，有时刚运动完出汗了，胳膊往两膝盖上一搭，感觉那里的汗都是冷的。总之，好象膝盖一年四季都是冰凉的。 自身状况： 1.舌苔很厚，个人观察应该是灰白色（不专业，所以不敢确认是否应该称作 黄白色，但好象不是很黄） 2后腰在夏天感觉冰凉，汗流到那里也变凉了（准确来说就是人在吵架双手叉腰的时候，两只手的大拇指按的那个部位周围及后面一部分） 3埂阀囤合塬骨剁摊筏揩以前曾有长时间便秘史，近大半年经过自我饮食及饮水调整，基本正常，略干，偶尔还是会便秘。 4、除了膝盖、后腰冰凉外，其它部位（如手、脚）正常。 5、鼻子及口周围长痘严重，鼻子部位曾到医院检查，医生说是长鼻疥。总是此处刚刚痊愈，另一处又蔓延开来，鼻头、鼻梁、鼻子两翼都长过，现在仍然有。口周围表现为先有小红点（疼痛），然后有小脓包，不几天自行风干脱落，也有不注意感染后很长时间才好的。下巴处皮肤很差，很容易敏感发红，经常有米白色的小颗粒，洗干净手挤出来为软软的白色颗粒。 6、年龄：24 身高173 体重63Kg。 目前能想起来的就这么多了，请大家判断一下是怎么回事。 主要是我的膝盖怎么回事情。主要从中医方面分析一下我是火（是实火还是虚火）还是虚（阳虚还是阴虚）谢谢大家了。（谢绝长篇复制，只要能说明问题、对症就是最好的。） 7、精神不好，没事总爱打哈欠，容易困乏，感觉整个人一点精神都没有。 谢谢断瑟，我前几年感冒较严重，难以治好。近几年就特别注意，所以生病基本上比较少。 希望能再说的详细点，是怎么个虚火，哪里虚火所至。 应该怎么埂阀囤合塬骨剁摊筏揩治疗和应该注意的事项。

虚火,绝的虚火.

舌苔厚,还发白,还有后腰凉,外加便秘.鼻子长痘.这全是虚火上升的表现.

中医讲,孤阴不生,孤阳不长.

看似腰凉是阳气不足,可再看看鼻子的痘就是房事过度,伤了身了.或是服错了药,补阴过甚所致.

精神不好,身体不好自然精神不好.你是不是常生病呀,是小病.要是这样的话,我说的绝对不会错了.

肾虚，补肾，还有缺乏锻炼，一星期才一次打球，不算是锻炼。你的饮食要改善，多补充蛋白质，就不会出现怕冷的现象。

手冷，脚冷的原因有多种，且各人不同，常见的有：①末梢循环障碍；②与缺钙、铁等矿物质及一些维生素有关（经血多的女性多如此）；③运动不足（天冷怕动）；④保暖不够（“秋冻”过度，女孩子为了漂亮，时髦少穿衣、裤———还会导致关节炎）；⑤缺乏热性食物及蔬果（羊、狗肉、海产品等）；⑥颈椎病等引发；⑦与寒性体质有关等。 解决办法： 1 多做手，脚部按摩，促进血液循环 2 戴手套，洗手时多埂阀囤合塬骨剁摊筏揩用温水；多用热水泡脚 3 适当多吃些羊肉、鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽及辛辣之物，体质虚弱的喝些鸡汤，月经量多的女性多吃些富含铁、钙的食物 4 睡眠充足、暖和 5 仍要坚持适当运动 6 保持心情愉快 7 保持正确的生活规律，穿得暖些 8 学会休闲，多做户外活动 当然这些举措不仅可防治手冷，脚冷，也可增进全面健康。 哪些方法可以改善冰冷的手脚： 1.睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。 2.洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。 3.女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。 4.在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。 哪些维他命有助于帮助末梢的血液循环，以抗拒寒冷？ 1.维他命E，有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才够。 2.烟碱酸，这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。