我后天要跑800米，如何在4分钟之内跑完。

我后天要跑800米，如何在4分钟之内跑完。

1老师说的最好的方法：后面放只狗，你不跑狗就咬你，使得你不得不跑。
跑800要进4分钟是很难的事情，所以你一定要坚持不懈多锻炼，可以事先做点准备，在鼻子前少许涂点清凉油使得精神振作起来，刺激大脑，这样效果会好点，起跑不要用太大的力气，这样你跑400米到还能比冲刺，800M是耐力测试，你一下子全用了你一开始是第一，跑完了你是最后的，前400M用力适中，大概60%，这样稍微超过别人一点，以前你肯定用很大力气超过别人好多，然后慢慢掉了，后面40%的力气，第400M-600M使用25%的力气使得别人不能超过你，超过你你就吃力了，剩下15%用掉10%保持，5%冲刺，然而清凉油的效果就是刺激了，有点痛，这种感觉让你就想飞快跑，这样最后冲刺很有效。
时间安排：0-400M保持1分钟40秒跑完（可以更快，不要低于1分钟20秒，这样说明你力气用了很多，节约了没多少时间）
400-600M保持在1分钟内跑完，600-700保持在35秒，最后100M冲刺保持在15秒跑完，这样一共才用了3.5分钟，也许你还能拿个不错的成绩呢。

yuufuy

只要努力就行！！~~~~~

做好心理准备,起跑时抢在最快的对手前，保持“一楼”的时间排序比例，尽量不让他/她超过你。只要努力就行!

嗯，认真

我首先支持一楼，我个人认为这种情况下，最能影响成绩的是自己的心理，就是毅力，坚持，所以你心里面一定要想我一定会完成，我一定要战胜自己等激励自己的话，千万不要想一些气馁的话，祝你成功！