健身后可以立即吃东西吗 ？ 应该怎样去控制饮食

健身后可以立即吃东西吗 ？ 应该怎样去控制饮食

运动前要稍微吃点，这和恭糖指数有关。经常健身的人都知道，运动前如果不吃任何东西的话，会感觉浑身乏力、头晕、心慌等，血糖指数会降低。
建议你先吃饭，休息30分钟，然后去健身。先健身后吃饭有可能会比平时吃得还多，而且吸收也好，对减肥不利。