hiit减脂健身训练计划减肚子效果怎么样
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-07 13:57
- 提问者网友：容嬷嬷拿针来
- 2021-04-06 16:48
hiit减脂健身训练计划减肚子效果怎么样
最佳答案
- 五星知识达人网友：怙棘
- 2021-04-06 17:31
这个健身操 效果还是可以的，但是只能是前期做做，因为你后期还是要通过无氧+有氧+饮食一起结合起来，才会让你的肌肉变得更加紧致有形，而不是减掉以后变成松松垮垮了的
全部回答
- 1楼网友：北城痞子
- 2021-04-06 18:51
我是在跑步机上做的。先用常规的速度（大概9km/h）热身跑5分钟，然后调到极限速度（13km/h）跑1分钟，再调到慢速6km/h跑一分钟，如此快慢交替达到15分钟，最后做整理运动。汗如雨下。
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