做俯卧撑太用力了、脑袋的好像是血管还是筋，一阵一阵的疼。休息一下就好了。没事了、现在有时会有时不会

做俯卧撑太用力了、脑袋的好像是血管还是筋，一阵一阵的疼。休息一下就好了。没事了、现在有时会有时不会

动作不规范 2. 用力过猛 3. 血液集中涌向头部。就好象你一用力脸会涨的通红一样。 是不是做的时候头太低时间太长颈椎压迫引起的、 1

做的太猛了把

做俯卧撑的时候，颈部的肌肉要维持头颅的稳定，处于紧张状态，这样会牵拉到有问题的颈椎，引起后脑部疼痛！建议通过游泳矫正你疲劳的有问题的颈椎吧！

给一个好的健身方法给你：首先，要热身，慢跑，跳一跳，远动手臂，都可以，二、不要太快，慢下快起，三、一次三十到四十，坚持一个星期，（必须每天要做）四、不用热身了，可以快下快起（就是快做），五、一次60到70个，一个星期后。六、就加多数量，80到100.。注意饮食和营养，营养跟着上去，才是健康远动

楼主注意量，循序渐进 建议分组做，一次20个，分三组 加油！！ 旺旺ID：niwwa