一般晨跑要跑好久才能达到减肥的效果？

答案:6 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-05-09 19:27

提问者网友：献世佛
2021-05-09 05:42

怎么减小腿

最佳答案

五星知识达人网友：慢性怪人
2021-05-09 06:47

每项运动都要在40分钟以上才能达到消耗热量的目的.其实早上不一定要跑少.快速的行走效果也是很不错的!

全部回答

1楼网友：人间朝暮
2021-05-09 10:26

早上要营养主要是奶蛋之类的中午可以适当吃点但也不可以吃饱哦每天晚上一定不可以吃饭这样真的可以瘦下来的！！ ........................

2楼网友：低音帝王
2021-05-09 09:05

四十分钟足矣！

3楼网友：轻雾山林
2021-05-09 08:32

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。

借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药快8个月了，没有反弹，希望以上建议对您有所帮助。

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4楼网友：妄饮晩冬酒
2021-05-09 07:50

天天跑步，多运动，坚持最最重要，不能放弃，保存乐观的心情。 .................

5楼网友：由着我着迷
2021-05-09 06:59

你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉。 这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.

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