脚扭伤了为什么运动得多会肿起来

脚扭伤了为什么运动得多会肿起来

脚扭伤了是由于踝关节处的韧带拉伤，同时，踝关节处的毛细血管也会断裂，血液就会从断裂的毛细血管流出，渗到踝关节的皮下，此时应该停止练习、采用冷敷，让毛细血管收缩，减少血液的渗出。在受伤的最初24小时应一直采取冷敷，以减少血液的渗出，减轻肿胀。
受伤48小时后，应采取热敷。此时毛细血管已经愈合，热敷可以加快血液循环，吸收渗出的淤血，消除肿胀。
扭伤后除了采取上述方法治疗外，还应该停止运动伤处，静养4-6周，等伤处完全恢复后再恢复运动。