运动后可以喝白糖水吗？有什么影响？

运动后可以喝白糖水吗？有什么影响？

运动后可以喝白糖水吗？糖类就是碳水化合物，所以喝白糖水肯定可以补充碳水化合物，碳水化合物主要是为人体提供能量的。但是大量的运动过后，因为排汗，体内流失最多的是水和无机盐，所以这个时候最好喝点淡盐水(注意不能太浓)，来补充水分。这个时候喝白糖水和浓盐水，都会因为浓度高于细胞里面的液体浓度，而使细胞继续失水。所以刚运动完喝白水和淡盐水是最好的。这也就是为什么喝浓度过高的饮料不解渴的原因。