小腿经常抽筋，也经常处于疼痛当中。咋办？
- 提问者网友：绫月
- 2021-05-15 23:30
- 五星知识达人网友：走死在岁月里
- 2021-05-16 00:18
小腿抽筋的时候 腿绷直立正 立刻就不痛了 可能还是会有一点痛 但是那是三岁小孩都忍得住的
这招我经常用 你最好吃一点钙片
- 1楼网友：纵马山川剑自提
- 2021-05-16 03:48
很可能是却钙引起的，买瓶钙片补补就差不多了，同时补钙不容易患感冒哦！
我上个月小腿抽筋过，由于经常下雨，住的地方有些受潮，空气湿度大引起的。
偶尔小腿着凉了，也会抽筋，尽量不要睡那种大块的麻将凉席，凉性大了，还是芦苇的比较好。
同时不要老是对着电风扇吹腿，适当盖一盖或摇头比较好的。
买瓶钙片吃吃，攻防兼备嘛：凉席底下一定要垫绵溪，在太阳不大有风的天气，要拿出去晾凉。可以减少潮气和消毒灭菌；合理的运动，睡眠充分，合理的营养搭配都是很有必要的
- 2楼网友：玩家
- 2021-05-16 02:49
- 3楼网友：毛毛
- 2021-05-16 02:32
- 4楼网友：詩光轨車
- 2021-05-16 01:23
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。 ③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。 ④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
小腿抽筋发作时该怎么办呢?
根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：
①驱寒保暖。 ②注意睡眠姿势。 ⑧走路或运动时间不可过长。 ④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E。 ⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。