吃什么固发生发?

最近发现自己掉头发掉多了,吃什么东西能固发啊?
听过吃何首乌啥的,不过听说有些中药吃多了有毒的(何首乌)! 想问下吃什么东西或中药(健康的中药?)能有效地固发生发!!

1．建议患者经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等2．富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。3．多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。4、水果和蔬菜都是含碱性的物质，也可以帮助头发的生长。5．维生素也是头发营养所需的主要成分，患者宜多食富含维生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。6.这中间当然要少不了一条的就是心情愉快，心情不好有压力时也是导致脱发的一个原因。 1．尽量避免烟、酒和辛辣刺激性食物，如，辣椒，花椒，姜片，葱，大蒜等。2．油腻和油炸的食品也要尽量少吃为好。3．忌高糖和高脂肪食物，因为这样的食物含有含有酸性成分，不利于头发的生长。

药嘛，尽量少吃，是药三分毒。

最近洗头发现掉发很多，我以为是洗发水的问题，所以就换洗发水，没想到掉发依旧那么多，怕是身体出了什么问题，在担惊受怕一段时候后，当我看到“重＇现＇青丝”一纹中讲述的后，让我看到了希望也让我知道了原因，一颗提着的心算是放下来了，照着所讲的做现在没有掉头发的情况了，讲述下纹中提到的，在日常生活中要保持愉悦的心情，不要压力过大，也不要经常熬夜，每天都应该保证有充足的睡眠。 长期熬夜，不好得生活习惯和环境也有可能引起脱发，尽量每天在晚上11点前入睡，保证身体的新陈代谢的进行。平时可以多吃鸡蛋，大豆，海带等富有蛋白质，铁的食物，这样头发就没那么容易脱落了。平时梳头发不能那么大力，扎头发也不能太紧，否则会伤到发根和毛囊，影响头发健康。洗完头用电吹风吹干会使头发变得干枯，所以尽量不要用电吹风吹头发，应让头发自然风干。

植发失败过，秋天的时候用安发奇，新发都长出来了的

你要生发固发，可以开点中药，吃啊首乌效果很好，也可以开点洗剂，那些除发生酯的药水都是挺不错的，你可以去药店买一瓶

我也是啊，你可以看看我的食补胜过药补， 吃海带，芝麻，核桃，还有一些养肺的东西像银耳这样的。 不要抽烟，不要吃过于油腻刺激的食物，还有要休息好，没压力。 因为肺对应的皮毛，肺好了，皮肤毛发就到好了。