瘦身最健康有效的方法是什么？

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解决时间 2021-10-12 05:56

提问者网友：锁深秋
2021-10-11 19:41

瘦身最健康有效的方法是什么？

最佳答案

五星知识达人网友：爱难随人意
2021-10-11 21:06

你好!

请试试我和女儿(高二)的绿色自然减体法,它对你一定有帮助。

实际上没有最佳的减体方法,只有最适合自己的减体方法.但是任何物质或者运动减体如果不与科学的饮食相互结合,它都只是起到辅助作用,有时就只是一个摆设和赚钱的工具.改变自己不良的饮食习惯.也就是科学的饮食习惯+适量的运动,即可以达到减体的目标,有能够完成塑身(塑造完美体型)的目的.

如果想要通过体育锻炼的方式来达到减体的目的，就应该选择一些运动时间长、运动强度低的耐力性运动，避免能使腿部肌纤维粗的强烈高强度的运动。比较好的锻炼方法有：步行与慢跑相结合、较慢的匀速游泳、以低冲击组合为主的健身操等。因为运动强度大、时间短的运动方式都可以使肌纤维的横断面增粗，肌肉群变得发达、粗壮。当脂肪转化为肌肉后，就非常难减了。

科学证明减体的实际顺序是

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