无氧练习之后能马上游泳吗

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解决时间 2021-11-28 04:47

提问者网友：遁入空寂
2021-11-28 00:10

无氧练习之后能马上游泳吗

最佳答案

五星知识达人网友：北方的南先生
2021-11-28 01:44

1、无氧运动后最好稍微休息10分钟再进行游泳锻炼。
2、如果运动量不大，而且出汗也少，就没必要等了，可以马上去游泳。
3、如果无氧运动量大，出汗很多，就需要尽量让汗自然干透后再去游泳。在等待这个期间，可以做做拉伸放松，也有利于肌肉的恢复。
4、无氧锻炼后，身体肌肉都处于紧张状态。而且身体正在排汗散热的过程中，如果马上游泳不仅容易抽筋，而且身体的毛孔也会突然收缩造成身体湿热。

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1楼网友：一叶十三刺
2021-11-28 03:14

这要看你无氧运动之后身体出汗情况，如果出汗较多，要休息一下，心率回复平稳以后再去游泳！当然也要看你体力情况了！

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