怎样才能让身体降温而不影响身体健康呢?

怎样才能让身体降温而不影响身体健康呢?

夏天人容易上火，应避免剧烈运动，多吃水果，喝绿豆汤、菊花茶祛火气．但晨练不要丢了，多锻炼才是健康的保证．谢谢！

首先要减少“过硬”冷风袭人。尽量减少使用空调，连续使用时，窗户要留3 ～4cm的缝隙，加强新风的流入。空调温度不要低于26℃(室内外温差不要超过7℃)，为了防止干燥的环境容易滋生细菌，可以在空调房间里开加湿器或放一盆水，以增加室内湿度。而且应每隔一小时站起来活动一下，促进血液循环。最后，别忘了开空调时要保暖，例如用一条长披肩盖住双腿穿上袜子。同时可以用生姜、金银花、菊花泡茶，有清热解毒功效，也能减轻对空调的不适感。夏天要多喝水喝水时不要一口气喝完，最好是优质矿泉水、碱性水，或煮过的开水。其次要喝有利于吸收的温水，切忌不要喝冰水。苦瓜、丝瓜、莴笋、芹菜、苦菊菜、苦丁茶也是可以降温但又不会对身体照成影响的食物。

天天吃冰东西晚上和冰块睡觉就能降温

可以多吃蔬菜水果，多喝水

物理降温法