服用完肌酸后运动

服用完肌酸后运动

别瞎吃东西，更不要轻易吃人工补品，多运动是好习惯，吃些青菜，海鱼，染污少的东西，人工养的激素多，身体就会杠杠的。

应该在运动之后再喝肌酸。训练后的20分钟内是补充肌酸的最佳时机，肌肉合成回复在这段时间内进行显著，肌肉在这时需要补充大量的能量。所以，当运动之后再喝肌酸是比较合适的。肌酸，在生物化学中，是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。