我快33岁了，女 现在还没有男朋友 有时候会感到寂寞 有时候会莫名心烦气躁， 怎么调节呢？找男朋友

我快33岁了，女 现在还没有男朋友 有时候会感到寂寞 有时候会莫名心烦气躁， 怎么调节呢？找男朋友也不是随便就找一个就行的

自己想想为什么没有男朋友，肯定是因为自己眼光高，所以，想想那些男的不适合我，我是有气质的人，心里就舒服了，不要被自己的情绪打败，闹心时，可以想些愉快的事

寂寞是正常的。人是感应动物，三十多岁还单身，我也是，我也会寂寞，

我觉得每个人其实都会有这种周期反映的！应该不分男女吧！ 心情变好的方法我觉得可以哭一场，或向自己的好朋友去聊聊！ 最好是异性同性聊一下！因为性别的不同所以侧重点也就会不同！ 也许其中一个就能够解开你的疑虑了！再有就是去唱唱歌吧！不过， 如果是我的话我会选择在家大声的清唱！这样会比较舒服些！实在不行就只有找比你还要郁闷的人了 ！这样一比较你就会觉得其实我这点事并算不了什麽了 祝你好运吧！ 推荐一种烦躁的自我控制疗法。 自身疏泄——养成一种倾诉习惯，及时将内心的痛苦向亲人或朋友说出来，使一些莫名其妙的烦躁趋于消失。 学会发笑——遇事都能想得开，不计较，常以笑来表示自己的豁达大度，许多烦躁是很容易消除的。 自我表白——主要是向与自己打交道的人表白自己，我的脾气变坏了、我这样的人易激动等语言表白既可提醒自己，又利于争取别人的理解。 行为控制——最有效的行为控制是自己掐住内关穴、压眼球、拉耳垂或双手搓揉自己的太阳穴，可以刺激大脑的神经对所引起的烦躁意念起到 抑制作用。因此，心烦的人学会掐穴、按摩等自我控制的方法，有益无害，不妨一试，以消除烦躁的情绪。

赶快结婚

放松你的心态，降低你找男朋友的要求，那么你就能很快找到男朋友了，这是我以男人的心声说出来的。

我为什么在人多的地方，会比较感觉压抑，很不自在，比如公交上，上班开会，