怎么医治失眠？

怎么医治失眠？

我以前失眠有一年多，试过很多方法，效果都不是很明显，我觉得失眠最主要还是要放松，不要让自己有太大压力。另外你也可以试试下面这些方法：

1.散步法，在睡觉前先散15到20分钟的步，千万别做剧烈运动。 2.牛奶法，散完步后喝一

杯牛奶，不要太甜，千万别和咖啡。 3.药物调理。建议不要用安眠药，可以试试睡美人香薰组合，中药的没

有副作用。 4.食物调理，可以喝一些，象银耳莲子汤。 5.日常心情调节，平时不要跟别人怄气，也不要在工

作和学习上有太大的压力，放松心情，放飞梦想，祝您健康。

治疗失眠没有副作用的只有中药了，中药起到的是慢慢调理的作用，所以慢慢来就可以了，我以前也是失眠的，我是由于压力大才导致的失眠，心里的压力不消除的话，我想睡眠永远也不会好的，心情也随着失眠而受影响，后来同事介绍了舒*眠*解*郁*组*合，用了一周后，睡眠质量比以前好多了， 而且也比以前有精神了，如果你相信我的话，可以直接咨询一下他们厂家就可以了。 电-话-咨-询：4O0-8II-O5O5

失眠了就治疗，或者吃些水果运动喽，

我给你讲哦 你去看看 有关催眠的书 里面有介绍自我催眠 ~~很有趣也很有效~

一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊,压力。。。皆有心生。 所以应该调节自己： 1.欲望少点， 2.攀比少点， 3.心态平衡点， 4.知足常乐多点 ， 5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 ， 6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.

尽量别吃药，现在网上不都有咨询医生吗，你试试看行吗，

这就有一个网站你可以看下,网站上有在线医生的对话平台，这个商务通软件就是 http://wt.zoosnet.net/LR/Chatpre.aspx?id=LRW66238771&e=hegaoquan点一下可以直接和在线医生对话。好不好我也不知道，不过试过，没有病毒……总比网友好点儿