西红柿有降血糖攻效吗
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解决时间 2021-01-23 23:57
- 提问者网友:骑士
- 2021-01-23 13:48
西红柿有降血糖攻效吗
最佳答案
- 五星知识达人网友:何以畏孤独
- 2021-01-23 14:54
糖尿病人可以吃西红柿,不过要控制西红柿的量,最好在两餐中间吃。
除了西红柿,降血糖还可以吃一些一下的食物:
1,燕麦,食用裸燕麦制品,可达到少食而营养不减的功效,可大大减少淀粉摄取量,对糖尿病患者而言,是极其难得的食品。
2,紫菜,紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。
3,洋葱,洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等,具有较高的药用价值,能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等,还有较好的降血糖作用。
4,大蒜,大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。
5,黄鳝,又叫鳝鱼,其营养丰富,肉味鲜美,具有很高的药用价值。
饮食上做到以上几点,在生活方式上还要多多注意以下几点:
1,保证睡眠,不要熬夜。
2,多多运动,比如登山、跑步、骑自行车等。
3,睡前可以听一些平缓的音乐,放松心情,有一个好心态。
除了西红柿,降血糖还可以吃一些一下的食物:
1,燕麦,食用裸燕麦制品,可达到少食而营养不减的功效,可大大减少淀粉摄取量,对糖尿病患者而言,是极其难得的食品。
2,紫菜,紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。
3,洋葱,洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等,具有较高的药用价值,能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等,还有较好的降血糖作用。
4,大蒜,大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。
5,黄鳝,又叫鳝鱼,其营养丰富,肉味鲜美,具有很高的药用价值。
饮食上做到以上几点,在生活方式上还要多多注意以下几点:
1,保证睡眠,不要熬夜。
2,多多运动,比如登山、跑步、骑自行车等。
3,睡前可以听一些平缓的音乐,放松心情,有一个好心态。
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