如何练习深蹲
答案:2 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-02-19 20:05
- 提问者网友：一抹荒凉废墟
- 2021-02-19 03:10
是这样，我深蹲不会超过30个，超过20个就开始腿打晃，听说左右晃的话深蹲会伤膝盖，如果慢慢来的话一天20个会有效果么？
最佳答案
- 五星知识达人网友：不想翻身的咸鱼
- 2021-02-19 04:28
如果你目的只是健身，那么怎么做随便。只要坚持做深蹲就可以了。如果你目的是为了练腿部肌肉和力量，那么，做3到5组，10到20个个左右，每组间休息1分钟。循环渐进直到能做单腿深蹲。
全部回答
- 1楼网友：想偏头吻你
- 2021-02-19 05:26
何必那么麻烦?~``
就是负重80kg做深蹲丫~```` 一直蹲到底在站起来`你的大腿肌肉自然会很发达.``我就是这么练的```8组深蹲`8组左腿弓步`8组右腿弓步..
效果很好的.``
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯