我杂就是减不下去肥呢？

这也怪我！管不住自己的嘴！从不挑食，天天上班吃的剩饭加剩饭，跟喂猪里上我也能吃的撑的不得了…还是想吃！眼看自己就成肉球了，自己好命苦！大家给点减肥的见意（不要说什么少吃多运动的话，我如果能做到早减肥成功了）有什么药没

最快的减肥：
第一种：喝白开水！
早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！
反正只要你感觉饿了就喝白开水！
喝的再多也不用怕会长肉！
第二种：喝稀饭！
白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！
一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.
这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，
数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！
以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
第四种：药物
我了解经典百合塑身胶囊，这个产品纯中药的，药性非常温和，减肥效果很好。
你也可以配合着一起使用，这样就达到事半功倍的效果。

向你介绍健康减肥不再反弹10法 一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。 二、制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。 三、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量。 四、少食脂肪。在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加过工的食品。 五、多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6?8杯水(约两升)，还应吃大量的蔬菜和水果。这样可以获得更多的维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。 六、自己做饭。最好你亲自下厨，可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。 七、增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。 八、不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要营养，不包括任何脂肪的饮食，只能使新陈代谢紊乱。 九、少吃多餐。为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑，最好每天进食4-6次，避免因进食次数少而狼吞虎咽。在正餐之间可以食用一个水果，一块脱脂乳酪，一份果冻或一杯酸牛奶。 十、控制食欲。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。食欲往往产生在下午，做饭时和上床前，此时，您应吃些天然的低脂肪食品，疏导食欲的最好办法之一是运动。。。

减肥的人一定要注意自己的营养均衡，但是，该如何同时拥有健康与减肥的效果呢！其实，减肥的人每日的营养有一定的比例，只要你达到了营养比例的数字，同时你也可以享有减肥的好处。减肥本来就是一件很难两全的事，但是，千万别拿自己的健康开玩笑，减肥必须要减少零食、饮料，但是，千万别减少自己的必须营养素。记得要分清楚营养与健康的定义，别再马马虎虎了。美姿减肥胶囊符合人体自然新陈代谢原理，是世界公认最有效的健康减肥产品f

苹果也可以减肥的，每天早上吃适量的苹果，

木耳祛脂减肥早餐：（我吃了10天减了3斤，我有个家人吃了10天减了8斤）

材料：木耳一两、红枣20-30个（看大细而定）、生姜一块（一只鸡蛋大少）、水四碗 做法：1、将木耳用水浸开，洗干净切细，红枣祛核，生姜切成薄片；2、将所有材料和水放入绞绊机打烂。（注意：如果绞绊机放不下四碗水，剩余的水等绞绊后再加进去。）3、将绞烂了的木耳等煮熟，用六个杯装好，冷却后在冰箱。 用法：每天早上空腹食一杯就行，一个人可以食六日了。 作用：此方有降压祛脂、活血祛淤、补血养颜、减肥通便等等作用，是很好的保健食品！ 木耳：补气养血，润肺止咳；抗凝血；降压；抗癌，是所有人都可以食用的食品。 红枣：能补中益气、养血生津，有。“一日吃仨枣，红颜不显老”的说法。 生姜：姜活血祛风，有健胃、止痛、发汗、解热、止呕的作用。生姜中的姜辣素进入体内后，能产生一种抗氧化本酶，它有很强的对付氧自由基的本领，比维生素E还要强得多。所以，吃姜能抗衰老，老年人常吃生姜可除“老年斑”。 如果不是身体有特殊疾病，这个方绝对是安全可靠的保健良方。

范例： 我的一个亲戚原来有高血脂、脂肪肝、高血压等等，而且较肥，坚持按此方食了一年后，经检验血压、脂肪等回复到健康水平，人也瘦了不少。 我最头痛就是长期便秘了，想尽方法都没有很好的方法彻底解决，我按方食了10天，感觉大便很通畅，而且份量也多了，体重也轻了，感觉非常好，通便效果比饮碧生源减肥茶还好，但没有拉肚子的感觉，特地向大家推介此方。 此方我已经食了4个月，开始时食完此方后再食早餐的，后来我干脆将此方当早餐，食完多饮水，不吃早餐了，减肥、通便效果更加显著，我本来也不太肥，高152体重98，现在体重减到89斤了，自我感觉已到满意的体重， 注意：我食了感觉该方偏热，如果食了觉得燥热，请将红枣和姜的份量稍减。